Cara Mengecilkan Paha dengan Cepat dan Mudah

Apa kamu sedang mencari cara mengecilkan betis dan paha? Memiliki kaki yang terlihat ramping tentu menjadi idaman semua orang, terutama para wanita. Dengan kaki yang ramping mereka akan tampil lebih percaya diri di berbagai macam kesempatan, tentunya didukung juga dengan pemakaian high heels.

olahraga mengecilkan betis dan paha dengan cepat

cara mengecilkan betis dan paha dengan olahraga

Olahraga mengecilkan betis dan paha sebetulnya ada banyak sekali. Masalahnya banyak yang malas melakukan olahraga-olahraga tersebut sehingga hasil yang mereka dapatkan pun juga kurang maksimal. Berikut selengkapnya mengenai cara mengecilkan paha dan betis yang wajib kamu coba.

Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dengan Mudah

Walking lunges

Latihan ini dilakukan dengan membawa beban di kedua tangan, lalu berjalan dengan kaki depan ditekuk membentuk sudut 90 derajat. Lakukan latihan ini dengan berjalan selama 15-30 menit untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Tidak hanya efektif untuk mengecilkan betis dan paha saja, tetapi gerakannya juga ampuh untuk mengencangkan daerah kewanitaanmu.

Squats jump

Semua tentu sudah tau kan olahraga mengecilkan betis yang satu ini. Yup, squats jump merupakan latihan yang mirip dengan gerakan katak melompat. Lakukan squats jump sesuai dengan kemampuanmu masing-masing untuk mendapatkan hasil terbaik.

Lompat tali

Jangan salah, selain dapat meninggikan badan ternyata lompat tali juga bisa membantu mengecilkan betis secara alami. Latihan ini sangat cocok dilakukan oleh kamu yang memiliki tubuh pendek dan agak sedikit gemuk.

Diet

Langkah terakhir adalah dengan melakukan diet. Pada dasarnya diet hanya soal mengurangi jatah makan dan memilih makanan apa saja yang baik untuk tubuh. Saya yakin kamu juga pasti sudah bisa menebaknya sendiri.

Leave a Reply