Cara Mudah Mengecilkan Lengan Tangan Atas dengan Cepat

Lengan termasuk salah satu bagian tubuh yang penting dan harus dijaga, apalagi anda adalah seorang wanita yang ingin selalu tampil maksimal di berbagai kesempatan. Pakaian mini tentunya akan terlihat buruk apabila anda memiliki lengan tangan yang besar pada bagian atas. Oleh sebab itu, segera cari cara mengecilkan lengan tangan atas dengan cepat.

Untuk mendapatkan lengan yang proporsional sebetulnya sangatlah mudah. Anda tak perlu melakukan diet ketat, konsumsi obat-obatan kimia, ataupun menjalani pengobatan medis yang sebenarnya berbahaya bagi kesehatan. Berikut ini ada beberapa cara mengecilkan lengan tangan atas dan bawah yang bisa anda coba.

olahraga mengecilkan lengan tangan

cara mengecilkan lengan atas dengan olahraga

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Atas dan Bawah dengan Cepat Secara Alami

  1. Olahraga kardio

Tahukan dengan olahraga kardio? Sesuai namanya olahraga ini menekankan pada pengolahan nafas kita. Semakin panjang nafas kita saat melakukan olahraga maka akan semakin baik, atau istilah kerennya olahraga meningkatkan daya tahan.

Beberapa olahraga kardio yang cukup rekomended untuk anda lakukan antara lain seperti jogging, renang, sepedaan, dan naik gunung.

  1. Push up

Push up termasuk latihan yang sangat direkomendasikan untuk membentuk otot lengan atas dan bawah dengan cepat. Namun push up juga dapat membuat otot lengan semakin membesar apabila dilakukan secara berlebihan. Oleh sebab itu, sebaiknya lakukan secukupnya saja minimal sehari sebanyak 15 kali.

  1. Kurangi makanan berlemak

Salah satu penyebab membesarnya lengan tangan adalah konsumsi makanan berlemak secara berlebihan. Tidak hanya menyebabkan lengan membesar saja, tapi makanan berlemak juga dapat memicu perut buncit. Sebagai gantinya anda bisa mengonsumsi buah-buahan segar dan sayuran.

Leave a Reply