Olahraga Mengecilkan Perut Buncit Wanita dengan Cepat

Perut sebenarnya sangat sensitif. Setiap makanan yang kita masukan menentukan kondisi kesehatan perut kita. Jika terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak tentu perutnya akan mudah membuncit, apalagi jika kamu jarang berolahraga.

Karena menurut penelitian semakin tua usia kita maka metabolisme pembakaran lemak akan semakin menurun. Oleh sebab itu, seharusnya semakin tua kita harus memperbanyak olahraga bukannya berleha-leha. Berikut ada beberapa olahraga guna mengecilkan perut yang membuncit dengan cepat.

olahraga mengecilkan perut buncit dengan cepat

cara mengecilkan perut buncit dengan cepat melalui olahraga

Cara Berolahraga agar Perut Menjadi Sixpack dan Rata Kembali

  1. Hola hoop

Saya yakin kamu juga minimal sudah pernah mendengarnya. Hola hoop merupakan olahraga yang mengharuskan kita memutar gelang besar berbentuk bulat di bagian perut. Kamu bisa mencari tutorialnya di youtube.

Hola hoop sangat baik untuk mengecilkan perut buncit. Karena memang olahraga ini berpusat pada bagian perut. Selain itu olahraga ini juga tidak mengenal gender. Baik laki-laki atau perempuan bisa melakukannya dengan lancar.

  1. Skipping atau loncat tali

Olahraga kecilkan perut buncit berikutnya ialah skipping atau loncat tali. Tentu kamu pernah melakukan permainan ini ketika masih anak-anak. Selain menyenangkan, olahraga ini juga dapat membantu meembakar lemak sekitar paha dan perut secara optimal.

Lakukan loncat tali sehari minimal 20 kali. Bila perlu setiap harinya tambah intensitas menjadi beberapakali sehingga akan mendapatkan hasil terbaik.

  1. Jalan cepat atau bersepeda

Silahkan kamu bisa memilih salah satu dari kedua olahraga ini. Jika dibandingkan antara jalan cepat dengan jogging, sebetulnya lebih efektif jalan cepat dalam membakar lemak. Karena memang jogging hanya membakar kalori.

Itulah beberapa rangkaian latihan olahraga untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan.

Leave a Reply